Ponad 35% populacji USA jest klasyfikowana jako otyła i wygląda na to, że istnieje tam duże zapotrzebowanie na nowe strategie odchudzania. Aktualnie, nowe badanie sugeruje, że połowa świeżego awokado skonsumowana wraz z obiadem może zaspokoić głód u osób z nadwagą, tym samym zmniejszając u nich zapotrzebowanie na przekąskę po posiłku. Badania zostało opublikowane w Nutrition Journal.
Zespół naukowców, kierowany przez dr Joan Sabate, przewodniczącą Wydziału Żywienia na Uniwersytecie Loma Linda w Kalifornii mówi, że ich badania sugerują również, że awokado może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi - to ustalenie może mieć istotne znaczenie dla osób cierpiących na cukrzycę.
Awokado (także smaczliwka) to owoc z drzewa pierwotnie pochodzącego z Meksyku i Ameryki Środkowej. Owoce są powszechnie używane w sałatkach, i są głównym składnikiem guacamole - meksykańskiego sosu przyrządzanego na bazie awokado.
Według fundatora badania Hass Avocado Board (HAB), całe świeże awokado zawiera ok. 250 kalorii i 23 g tłuszczu.
Mimo, że zawartość tłuszczu w awokado jest wysoka, zawierają naturalnie dobre tłuszcze. W szczególności jeden jest mononienasyconym tłuszczem. Badania wykazały, że ten rodzaj tłuszczu może obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi, jak również zmniejszyć ryzyko udaru i choroby serca.
Źródło: Medical News Today
Dr Lenartowicz | 17 Kwi, 07:47 | |
Szanowny Pan Profesor Marek | 16 Kwi, 11:21 | |
Pozdrawiam przesympatyczną | 8 Kwi, 09:27 | |
Moja opinia dotyczy | 8 Kwi, 09:17 | |
Nie polecam! Mimo 3 badań | 6 Kwi, 09:00 | |
Podzielam opinię, że Pani | 5 Kwi, 17:28 | |
Super Pani Doktor polecam | 5 Kwi, 10:10 | |
OSTRZEGAM przestroga przed | 4 Kwi, 18:37 | |
Nie polecam dr D | 4 Kwi, 08:56 | |
Niestety nie polecam, tak | 3 Kwi, 21:14 |
Napisz opinię