Dobry Lekarz - informacje i opinie

W ciągu ostatnich miesięcy na grypę zachorowało w Polsce od trzech do pięciu razy więcej osób niż w takim samym okresie rok temu. Ile było przypadków przeziębienia, nikt nie liczy. Póki jesteśmy zdrowi, zadbajmy o odporność.

Po pierwsze, jadłospis trzeba dostosować do pory roku, dbać oswoją kondycję fizycznąi psychiczną. Zmęczony i przygnębiony człowiek stanowi świetny cel ataku dla wirusów. Jeśli czujemy, że dieta i ćwiczenia to za mało, warto zastanowić się nad farmakologicznym uzupełnieniem witamin i mikroelementów oraz pomyśleć o szczepieniu.

Racjonalnie skomponowana dieta powinna dostarczyć organizmowi wszystkich potrzebnych składników, pod warunkiem że nie wprowadzimy jej, kiedy rodzina akurat zacznie kichać, i nie zrezygnujemy, kiedy tylko przestanie. Jeśli w najbliższym otoczeniu pojawi się już ktoś kichający i zakatarzony, warto do menu włączyć zwiększone dawki cebuli (zwłaszcza w formie tzw. syropu, czyli cebuli posypanej cukrem i odstawionej na trochę), czosnku, miodu (kilka godzin wcześniej zalanego wodą), cytryny lub octu owocowego własnej roboty.

Konieczne zalecenie: ruch na świeżym powietrzu i aktywność fizyczna. Bez tego organizm raczej nie będzie miał siły walczyć, choćby był naszpikowany tabletkami i pastylkami przeciwko infekcjom. Do tego można dopisać wietrzenie mieszkania i biura, ale nie zamiast spaceru, tylko oprócz.

Gazeta Wyborcza