Dobry Lekarz - gabinety lekarskie

Czasem trudno jst sobie odmówić kawałka czekolady bądź pachnącej drożdżówki z cukierni. Wiosna w pełni, robi się coraz cieplej. Wiele osób decyduje się teraz na dietę, w oczekiwaniu na gorące lato.

Jak zatem pogodzić chęć "na coś słodkiego" z silnym postanowieniem zrzucenia zbędnych kilogramów?

Dobrze jest przygotować od czasu do czasu słodkości w domu. Przygotowując kolorowe galaretki, sałatki owocowe bądź piekąc ciasto - mamy wgląd w zawartość spożywanych potraw i możemy kontrolować m.in. ilość cukru.

Udając się na zakupy unikajmy kupowania przede wszystkim lizaków, cukierków krówek czy landrynek, unikajmy również batonów, wafelków i ciastek. Wymienione słodycze poza cukrem i substancjami chemicznymi - nie oferują żadnych wartości odżywczych. Zamiast tego sięgnijmy po sezamki, chałwę, batoniki musli czy bakalie. Dostarczą one organizmowi witamin A, B oraz E. Są również bogatym źródłem magnezu, potasu, fosforu czy cynku. Ze względu na zawartość wapnia, magnezu i żelaza, warto również od czasu do czasu sięgnąć po gorzką czekoladę.

źródło: odwazsie.pl