Myśl o następnym wykonywanym treningu jako o "przebieżce na rozrywkę" lub jako o zasłużonej przerwie, a będziesz później jadł mniej. Natomiast potratuj go jako ćwiczenia lub trening, a będziesz później jadł więcej deserów i przekąsek, aby się nagrodzić.
Te nowe twierdzenie pochodzi z badania Cornell Food and Brand Lab, w które włączone były 2 badania, w których dorośli byli zaprowadzeni na 2 km spacer wokół małego jeziora i powiedziano im, że spacer jest ćwiczeniem lub jest zorganizowany w ramach podziwiania piękna krajobrazu. W pierwszym badaniu, gdy 56 dorosłych zakończyło swój spacer, podano im lunch. Osoby, które wierzyły, że udały się na spacer w ramach ćwiczeń, spożyły na deser o 35% więcej czekoladowego puddingu niż te osoby, które wierzyły, że udały się na spacer w celu podziwiania scenerii ("spacer malowniczy").
W drugim badaniu, 46 osobom dorosłym po zakończeniu spaceru podano po południu przekąski. W tym przypadku osoby na spacerze wykonanym w ramach ćwiczeń spożyły o 206 więcej kalorii (M&Ms), co było ilością 2 razy większą w porównaniu z osobami, którym powiedziano, że jest to spacer w ramach podziwiania krajobrazu.
Główna autorka profesor Carolina Werle mówi:
Przedstawienie im spaceru jako ćwiczenie doprowadziło, że byli mniej szczęśliwi i bardziej zmęczeni."
Wszystkie te badania wskazują na jeden powód, dla którego ludzie często tyją, gdy zaczynają ćwiczyć. Według Werle niektórzy z ćwiczących mają tendencję do nagradzania się, które objawia się przejadaniem się po zakończonym treningu.
Źródło: ScienceDaily
Droga Pani!!proszę nie | 24 Kwi, 07:43 | |
Niema w słowniku | 21 Kwi, 12:14 | |
Dr Lenartowicz | 17 Kwi, 07:47 | |
Szanowny Pan Profesor Marek | 16 Kwi, 11:21 | |
Pozdrawiam przesympatyczną | 8 Kwi, 09:27 | |
Moja opinia dotyczy | 8 Kwi, 09:17 | |
Nie polecam! Mimo 3 badań | 6 Kwi, 09:00 | |
Podzielam opinię, że Pani | 5 Kwi, 17:28 | |
Super Pani Doktor polecam | 5 Kwi, 10:10 | |
OSTRZEGAM przestroga przed | 4 Kwi, 18:37 |
Napisz opinię