Na łamach czasopisma The Lancet Diabetes & Endocrinology naukowcy z Uniwersytetu w Melbourne w Australii donoszą, że stopniowe odchudzanie wbrew powszechnej opinii nie jest lepsze niż szybka utrata wagi w kontekście efektywności i zapobieganiu efektowi jo-jo.
Badacze uważają, że stopniowe gubienie kilogramów, rozłożone w czasie, nie jest gwarancją lepszych wyników niż gwałtowne odchudzanie. Według nich wielu osobom łatwiej schudnąć w krótkim czasie, co nie spowoduje podwyższonego ryzyka ponownego przybrania na wadze.
W badaniu uczestniczyło 200 otyłych osób (IBM 30-45 kg/m2). Wzięły one udział w programie odchudzającym:
- 12-tygodniowym programie szybkiej utraty wagi, który polegał na stosowaniu diety o bardzo niskiej zawartości kalorii
- 35-tygodniowym programie stopniowej utraty wagi, który polegał na zmniejszaniu dziennej dawki kalorii
Wszystkim pacjentom, którzy zredukowali swoją masę ciała o co najmniej 12,5% polecono przez okres następnych 3 lat stosowanie diety mającej na celu utrzymanie wagi na stałym poziomie.
Program szybkiej utraty wagi okazał się być efektywniejszy niż program stopniowej utraty wagi. Z pierwszej grupy 81% pacjentów schudło o co najmniej 12,5%, natomiast z drugiej grupy jedynie 50% osób. Okazało się, że program szybkiej utraty wagi był efektywniejszy niż program stopniowej utraty wagi. Każda grupa w równym stopniu była narażona na efekt jo-jo. Po 3 latach 71% z nich powróciło do swojej dawnej wagi.
Źródło: tech.money.pl
Nawet 1 gwiazdka sie nie | 22 Mar, 20:50 | |
Doktor super | 20 Mar, 21:14 | |
Ja po tej komisji to | 20 Mar, 19:07 | |
Nie polecam. Nie chcę | 20 Mar, 17:53 | |
Pan Profesor jest najlepszym | 19 Mar, 18:48 | |
Zachowanie personelu budzi | 18 Mar, 15:21 | |
Lekarz porażka. Zero | 17 Mar, 19:42 | |
Niech powie prawdę ilu | 17 Mar, 07:02 | |
Gratuluję profesjonalnej | 17 Mar, 01:02 | |
sfzsgzwga | 16 Mar, 23:51 |
Napisz opinię