Dobry Lekarz

Sport to zdrowie! Nikt chyba nie zamierza się kłócić z tym stwierdzeniem. Ale wiadomo nie od dziś, że z niczym nie można przesadzać. Nie inaczej jest ze sportem. Okazuje się, że nadmierna aktywność fizyczna może przysłużyć się uszkodzeniu serca oraz zwiększyć ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia.

Takie wnioski wyciągnęli amerykańscy naukowcy z ostatniego przeprowadzonego przez nich badania. Do utrzymania dobrego zdrowia sport jest czynnikiem niezbędnym i dzięki niemu możemy uchronić się przed różnego rodzaju problemami. Jest tak do momentu, w którym nie zaczynamy przesadzać. Kardiolodzy James O’Keefe i Carl Lavie wzięli “pod lupę” grupę biegaczy. Po przeprowadzeniu odpowiednich testów doszli oni do wniosku, że nadmierny wysiłek może mieć szczególnie negatywny wpływ na serce.

Przebadana grupa liczyła 50 000 osób i jak wynika z badań, aż u 14 000 z nich ryzyko wcześniejszej śmierci jest o 19% niższe niż u osób nie uprawiających sportu. Dotyczy to tych osób, które tygodniowo przebiegły od 8 do 30 kilometrów. Osoby przekraczające ten dystans wkraczały ponownie w stan zagrożenia (podobny do stanu osób nieaktywnych).

Okazuje się, że lepsze dla zdrowia są treningi 2 do 5 razy w tygodniu niż codzienne bieganie. Wyniki najnowszych badań zostały opublikowane na łamach przeglądu naukowego Heart.

Źródło: biomedical.pl