Spacer

Czy spacer wyleczy depresję?

depression,  Arvind Balaraman/ www.freedigitalphotos.net

Z badań opisanych na łamach czasopisma Ecopsychology and Public Health wynika, że grupowe spacery na łonie przyrody mogą zmniejszać objawy depresji, redukować stres oraz pozytywnie wpływać na zdrowie psychiczne.

Podróżowanie pieszo lub na rowerze do pracy lepsze dla zdrowia psychicznego niż jazda samochodem

Woman With Car Broke Down, by  Witthaya Phonsawat, freedigitalphotos .jpg

Według najnowszych badań przeprowadzonych przez ekonomistów zdrowia z Uniwersytetu Wschodniej Anglii oraz Centrum Badań Diety i Aktywności w Wielkiej Brytanii podróżowanie do pracy pieszo lub na rowerze jest lepsze dla zdrowia psychicznego ludzi niż jazda samochodem.

Szybkość chodzenia a ryzyko demencji

prezent_dziadek.jpg

Na łamach czasopisma Neurology naukowcy przekonują, że test dotyczący szybkości chodzenia może pomóc w ocenie ryzyka rozwoju otępienia w ciągu 12 lat.

Przy wykonywaniu ćwiczeń myśl o tym jako o zabawie- zjesz potem mniej

spacer, nuttakit / www.freedigitalphotos.net

Myśl o następnym wykonywanym treningu jako o "przebieżce na rozrywkę" lub jako o zasłużonej przerwie, a będziesz później jadł mniej. Natomiast potratuj go jako ćwiczenia lub trening, a będziesz później jadł więcej deserów i przekąsek, aby się nagrodzić.

Spacer zwiększa kreatywność

rodzina biega,  imagerymajestic / www.freedigitalphotos.net

Badacze z Uniwersytetu Stanforda na łamach czasopisma Experimental Psychology: Learning, Memory and Cognition poinformowali, że spacer może być lekarstwem na brak kreatywności. Pismo wydawane jest przez Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne.

Przechodzenie z trybu jesienno-zimowego na wiosenno-letni

spacer, nuttakit / www.freedigitalphotos.net

Na przełomie zimy i wiosny ludzie często cierpią na bóle głowy i stawów, odczuwają zmęczenie, są rozdrażnieni czy senni. Organizm reaguje na zmieniające się warunki- przestawia się z biegu jesieno-zimowego na rytm wiosenno-letni.

Idź na spacer i zrezygnuj z leków!

spacer, nuttakit / www.freedigitalphotos.net

Przechadzka leczy depresję. Wystarczy 45 minutowy spacer dziennie, żeby wyleczyć się z depresji – wykazali Portugalscy naukowcy

Konto użytkownika

Aby się zalogować przejdź na stronę: Strona logowania

Wybrane opinie i komentarze