Zdrowe żywienie

Korzyści zdrowotne jajek

jajka i bekon, piyato / www.freedigitalphotos.net

Jajka od tysięcy lat są spożywane przez ludzi na całym świecie i są podstawą wielu potraw. Jajka są znoszone przez samice zwierząt z wielu różnych gatunków, ale powszechnie najczęściej konsumowane są jajka kury.

Korzyści zdrowotne wynikające ze spożywania pomarańczy

Fruits by Suat Eman / www.freedigitalphotos.net

Istnieje tysiące powodów, dla których jedzenie jednej pomarańczy dziennie jest dobrym pomysłem. Przede wszystkim pomarańcze są niskokaloryczne, ale pełne składników odżywczych. Spożywanie tych owoców sprzyja utrzymaniu jasnego i zdrowego kolorytu skóry. Jako składnik zdrowej i zróżnicowanej diety mogą także obniżyć ryzyko wystąpienia wielu chorób, i stanów.

Jakie korzyści zdrowotne płyną ze spożywania jarmużu?

Jarmuż, wikipedia

Jarmuż to bardzo pożywne warzywo, z którego konsumpcją związane jest wiele korzyści zdrowotnych. Wraz wraz z brokułem, kapustą i kalafiorem, jarmuż na leży do rodziny kapustowatych.

Szpinak i jego korzyści zdrowotne

Spinach, by Vichaya Kiatying-Angsulee/ www. freedigitalphotos.net

Zielone warzywa, takie jak szpinak są ważne dla skóry i włosów, a także dla zdrowia naszych kości, przede wszystkim dlatego, że dostarczają potrzebnych składników takich jak białko, żelazo, witaminy i minerały.

Młode kobiety potrzebują 'lepszego wsparcia' dla zdrowego odżywiania

pizza, młoda kobieta, by Ambro/www.freedigitalphotos.net

Naukowcy podkreślają, w komentarzu opublikowanym w czasopiśmie Nature, że obecne starania, aby zapobiec wzrostowi chorób chronicznych na świecie, takich jak choroby serca i cukrzyca, nie są efektywne i trzeba zrobić więcej, aby chronić przyszłe pokolenia.

Owoce cytrusowe mogą zapobiec torbielom nerek

Fruits by Suat Eman / www.freedigitalphotos.net

Naukowcy odkryli, że składnik znajdujący się w grejpfrutach i innych owocach cytrusowych może skutecznie blokować rozwój cyst nerek (torbieli). Badania opublikowano w British Journal of Pharmacology.

Pieczarki to nie tylko walory smakowe i aromat.

 "Mushrooms" by James Barker / www.freedigitalphotos.net

Na łamach pisma The FASEB Journal dowiadujemy się, że wbrew powszechnej opinii o niewielkich wartościach odżywczych pieczarek, są one bardzo zdrowe.

Pierwsze badanie prowadzone przez okres jednego roku przez naukowców z Johns Hopkins Weight Management Center w Baltimore (USA) pokazało, że skutecznym sposobem utraty wagi jest zastąpienie czerwonego mięsa w naszej diecie pieczarkami.

Przechodzenie z trybu jesienno-zimowego na wiosenno-letni

spacer, nuttakit / www.freedigitalphotos.net

Na przełomie zimy i wiosny ludzie często cierpią na bóle głowy i stawów, odczuwają zmęczenie, są rozdrażnieni czy senni. Organizm reaguje na zmieniające się warunki- przestawia się z biegu jesieno-zimowego na rytm wiosenno-letni.

Pączek – ile kalorii?

donut.jpg

Zawartość kalorii w pączkach jest różna, wynosi od 250-400 kcal poinformowała dr hab. Agnieszka Mrozik z Wydziału Biologii i Ochrony Środowiska Uniwersytetu Śląskiego w Katowicach.

W zeszłym roku przeciętny Polak zjadł w Tłusty Czwartek 2,5 pączka.

Proteiny z jajek lepsze na początek dnia

Eggs - freerangestock.com

Co zrobić, aby czuć się sytym przez dłuższy czas w ciągu dnia? Jak pokazują ostatni przeprowadzone badania, naszą poranną dietę warto wzbogacić o proteiny jaj. Ludzie spożywający je na śniadanie będą czuć się syci w ciągu dnia dłużej niż osoby, których poranne śniadanie bogade jest w proteiny zbóż.

Konto użytkownika

Aby się zalogować przejdź na stronę: Strona logowania