Czasopismo American Journal of Epidemiology poinformowało, że spożywanie produktów bogatych w żelazo przez kobiety powoduje, że cierpią one rzadziej na zespół napięcia przedmiesiączkowego.
W badaniach uczestniczyło ok. 3000 kobiet, które na początku nie odczuwały objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego (ZNP). Dane dotyczące odżywiania analizowano i porównywano średnio co 3 lata. Po 10 latach obserwacji dolegliwości występowały u ponad 1 000 badanych kobiet.
Zaobserwowano, że u kobiet spożywających najwięcej niehemowego żelaza ryzyko wystąpienia ZNP było o 30-40% niższe w porównaniu do grupy spożywającej najmniej tego mikroelementu.
Badani zauważyli również, że wyższe spożycie cynku jest związane z mniejszym ryzykiem wystąpienia zespołu napięcia przedmiesiączkowego.
Dane pokazały także, że ZNP występowało częściej u pań konsumujących najwięcej potasu.
Zalecane jest ok. 18 mg żelaza i ponad 8 mg cynku dziennie, a dawka nie powinna przekraczać 45 mg żelaza dziennie i 40 mg cynku.
Źródło: www.tech.money.pl
Nie tylko moja. Pokontrolna | 26 Kwi, 18:19 | |
Droga Pani!!proszę nie | 24 Kwi, 07:43 | |
Niema w słowniku | 21 Kwi, 12:14 | |
Dr Lenartowicz | 17 Kwi, 07:47 | |
Szanowny Pan Profesor Marek | 16 Kwi, 11:21 | |
Pozdrawiam przesympatyczną | 8 Kwi, 09:27 | |
Moja opinia dotyczy | 8 Kwi, 09:17 | |
Nie polecam! Mimo 3 badań | 6 Kwi, 09:00 | |
Podzielam opinię, że Pani | 5 Kwi, 17:28 | |
Super Pani Doktor polecam | 5 Kwi, 10:10 |
Napisz opinię