Badania pokazały, że osoby, które regularnie wykonywały ćwiczenia od 11 roku życia osiągały wyższe wyniki podczas badań funkcjonowania mózgu, niż ci, którzy ich nie wykonywali.
Ludzie osiągają lepsze wyniki w testach umiejętności umysłowych w wieku 50 lat, jeśli angażują się w regularną intensywną aktywność od dzieciństwa, jak uprawianie sportu, bieganie, pływanie lub ćwiczenie na siłowni.
Ponad 9 tysięcy osób od 11 roku życia wzięło udział w badaniach naukowych.
Wywiady przeprowadzono w regularnych odstępach wiekowych, aby monitorować poziom ćwiczeń. Uczestnicy zobowiązali się również testować pamięć, umiejętność uwagi i uczenia się.
Osoby od 11 roku życia, które ćwiczyły 2 do 3 razy na miesiąc lub więcej osiągały wyższe notowania w testach, niż badani, którzy tego nie robili.
Dr Alex Dregan z King’s College London powiedział:
„Ponieważ ćwiczenia stanowią kluczowy składnik interwencji w styl życia do zapobiegania spadkowi zdolności poznawczych, chorobom układu krążenia, cukrzycy i rakowi, interwencje zdrowia publicznego promują ćwiczenie przez całe życie, mające potencjał do zmniejszenia osobistych i społecznych obciążeń związanych z tymi dolegliwościami w późniejszym, dorosłym życiu”
Wyniki opublikowano we wtorek w czasopiśmie Psychological Medicine. Wytyczne rządowe mówią, że dorośli w wieku od 19 do 64 lat powinni wykonywać co najmniej 150 minut ćwiczeń tygodniowo.
Dr Dregan powiedział "Powszechnie wiadomo, że zdrowe ciało równa się zdrowy umysł."
Źródło: http://www.guardian.co.uk/
Dr Lenartowicz | 17 Kwi, 07:47 | |
Szanowny Pan Profesor Marek | 16 Kwi, 11:21 | |
Pozdrawiam przesympatyczną | 8 Kwi, 09:27 | |
Moja opinia dotyczy | 8 Kwi, 09:17 | |
Nie polecam! Mimo 3 badań | 6 Kwi, 09:00 | |
Podzielam opinię, że Pani | 5 Kwi, 17:28 | |
Super Pani Doktor polecam | 5 Kwi, 10:10 | |
OSTRZEGAM przestroga przed | 4 Kwi, 18:37 | |
Nie polecam dr D | 4 Kwi, 08:56 | |
Niestety nie polecam, tak | 3 Kwi, 21:14 |
Napisz opinię