Z badań opublikowanych w piśmie Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics wynika, że zaczynanie lekcji o późniejszej porze korzystnie wpływa na sen, nastrój i funkcjonowanie nastolatków w ciągu dnia.
Główna autorka pracy, psycholog i ekspert w zakresie snu dr Julie Boergers z Bradley Hasbro Children's Research Center w East Providence twierdzi, że rozpoczynanie lekcji o wczesnych godzinach potencjalnie przyczynia się do epidemii niedoborów snu wśród nastolatków, która może mieć poważny wpływ na ich zdrowie psychiczne, fizyczne, bezpieczeństwo i wyniki w nauce.
Badania zespołu naukowców kierowanego przez dr Boergers pokazały, że nawet niewielkie przesunięcie startu lekcji wydłużyło czas spania nastolatków w dni powszednie o 29 minut każdej nocy, co wiązało się mniejszą sennością w ciągu dnia oraz rzadszym występowaniem nastrojów depresyjnych i uciekaniem się do produktów zawierających kofeinę. Wzrósł odsetek uczniów przesypiających osiem lub więcej godzin, z 18% do 44%.
Zmiana godziny startu zajęć nie miała wpływu na ilość czasu przeznaczonego przez uczniów na odrabianie pracy domowej, uczestnictwo w zajęciach sportowych czy zajęciach pozalekcyjnych.
Największych korzyści doznali młodsi uczniowie i ci, którzy przesypiali mniej godzin na dobę na początku badania.
Źródło: tech.money.pl
Nie tylko moja. Pokontrolna | 26 Kwi, 18:19 | |
Droga Pani!!proszę nie | 24 Kwi, 07:43 | |
Niema w słowniku | 21 Kwi, 12:14 | |
Dr Lenartowicz | 17 Kwi, 07:47 | |
Szanowny Pan Profesor Marek | 16 Kwi, 11:21 | |
Pozdrawiam przesympatyczną | 8 Kwi, 09:27 | |
Moja opinia dotyczy | 8 Kwi, 09:17 | |
Nie polecam! Mimo 3 badań | 6 Kwi, 09:00 | |
Podzielam opinię, że Pani | 5 Kwi, 17:28 | |
Super Pani Doktor polecam | 5 Kwi, 10:10 |
tak zgadzam sie
tak zgadzam sie
Napisz opinię