Dobry Lekarz - informacje i opinie

Osoby które lubią spać mogą mieć do tego genetyczne predyspozycje – tak pokazują przeprowadzone na 10 tysiącach mieszkańców Europy badania.

Szereg dziwnych objawów powszechnie znanych jako senny paraliż może być częściej spotykana u studentów i pacjentów chorych psychicznie - tak wynika z najnowszych badań. Lecz szanse że właśnie dojdzie do tego przedziwnego zjawiska jest niższe niż 8% dla całej populacji generalnej.

Jak wynika z ostatniego brytyjskiego badania, sok z wiśnie może posiadać zadziwiające działanie wpływające na jakość naszego snu. Działając na poziomie melatoniny może on powodować jednocześnie wzrost jakości i długości naszego snu.

Grupa naukowców z tureckiego uniwersytetu z Yuzuncu Yil (Van) opublikowali 25 sierpnia swoje badania w naukowcy przeglądzie "Sleep and Biological Rhytms". Wyniki przeprowadzonego badania odnoszą się do powiązań między nocną aktywnością a pojawianiem się koszmarów sennych.

Opublikowane w ostatnim przeglądzie "Brain" pewne badanie które zostało wykonane przez naukowców z Belgii, USA i Włoch pokazuję iż w przeciwieństwie do chorych w stanie wegetatywnym, które są zupełnie nie świadome, część osób z uszkodzeniem mózgu które jest określane jako będące w stanie minimalnej świadomości cały czas mogą śnić w trakcie spania.

Każdy z nas staje się bardziej drażliwy gdy jest niewyspany – jest to fakt wręcz nie do podważenia. Jednak nie dotyczy to tylko dorosłych – u dzieci pojawia się taka sama sytuacja. Jeżeli dziecięcy nocny wypoczynek nie będzie wystarczająco długi istnieje duże prawdopodobieństwo, iż będą one odreagowały w szkole.

Zbyt małą ilość snu może być przyczyną zaburzeń metabolicznych co prowadzi do nadmiaru oszczędzania energii przez organizm a w rezultacie skutkuje nadwagą – tak pokazują najnowsze badania naukowców z Europy.

Odpowiednia ilość dziennej dawki snu dobrej jakości który daje nam odpowiedni wypoczynek i możliwość regeneracji organizmu jest potrzebna każdemu z nas. Jednakże taki sen w szczególności jest zalecany także dla prawidłowego przebiegu leczenia dla osób mających niektóre przewlekle choroby takie jak nadciśnienie czy cukrzycę.

Od 30% do nawet połowy osób która pracuje na nocne zmiany przyznaje iż przynajmniej raz w tygodniu mogą zasnąć w trakcie pracy. Specjaliści alarmują iż ryzyko jakie wiąże się z przemęczeniem i brakiem koncentracji jest bardzo dobrze znane lecz cały czas ignorowane.

Praca ponad 11 godzin na dzień zamiast standardowych ośmiu jest znacznym obciążeniem dla naszego serca i podnosi ryzyko wystawienia jego chorób – informuje „ Annals of Internal Medicine”.

Jasper National Park to nowo otwarty w Kanadzie rezerwat ciemnego nieba. Lekarze którzy zajmują się badaniem snu przekonują iż do właściwego wyspania się ludzki organizm potrzebuje prawdziwej całkowitej ciemności bez nawet najmniejszej lampki.

Kiedy nasz organizm jest niewyspany, możemy przez to podejmować ryzykowne decyzje – tak ostrzegają naukowcy z USA na łamach „Journal of Neuroscience”.

Spanie po 6 lub mniej godzin w ciągu nocy może być związane ze wzrostem ryzyka zachorowania na nowotwór jelita grubego – tak wynika z amerykańskich badań przeprowadzonych na ponad 1200 osobach.

Jak wynika z najnowszych badań – jedna nieprzespana noc jest takim wysiłkiem jak przejście 3 kilometrów.

Według autorów opublikowanej w New England Journal of Medicine pracy, niewyspany teraz jest zagrożeniem dla pacjenta i nie powinien wykonywać planowych operacji bez jego pisemnej zgody.

Specjaliści z USA na podstawie dostępnych informacji postanowili porównać procesy snu, narkozy i śpiączki – wyniki ich analizy znalazły się w New England Journal of Medicine.

Przy okazji narodowego dnia wali z nadciśnieniem, obchodzonym we Francji co roku, zainteresujmy się snem również i my, gdyż nadciśnienie może być rzeczywiście związane ze zbyt krótkim wypoczynkiem lub wypoczynkiem złej jakości.

Jeżeli chcemy nie tylko sprawniej działać na polu intelektualnym lecz również wydawać się w oczach innych zdrowsi i piękniejsi, musimy bardziej zadbać o odpowiedni nocny odpoczynek , gdyż sen naprawdę działa upiększająco na nasze ciała. A teraz są już potwierdzone naukowy sposób.

Jak wynika z najświeższych badań, niewyspany mężczyzna może być bardziej narażony na wystąpienie u niego choroby układu krążenia. Wniosek został wyciągnięty na podstawie badań, w których zauważony został związek między krótszym snem a zgrubieniem ścian tętnicy szyjnej u mężczyzn.

Odsypianie w czasie weekendów nie rekompensuje nam ciągłego braku snu - donoszą amerykańscy naukowcy. Fizjologiczne następstwa niewyspania będziemy odczuwali co najmniej przez tydzień, nawet jeśli po kilku ciężkich i bezsennych dniach zwiększymy sobie dawkę snu - czytamy w dzienniku "New York Times".

Naukowcy odkryli, że oddzielne sypialnie przekładają się na szczęście w małżeństwie. Oto historia jednej z par, która zdecydowała się na takie rozwiązanie.

Jej opinia - Lucie Rutherford:

Podczas snu w korze mózgu powtarza się aktywność neuronów charakterystyczna dla procesu uczenia się - odkryli naukowcy z Francji. Autorzy pracy opublikowanej na łamach pisma "Nature Neuroscience" podejrzewają, że jest to mechanizm utrwalania czyli konsolidacji pamięci.

Drzemka w środku dnia, może niektórym wydawać się stratą czasu. Bez obaw! Ten rodzaj odpoczynku potrafi "naładować akumulatory" i zwiększyć naszą produktywność nawet do 10 godzin.

Ostatnie badania dowiodły, że osoby, które śpią za mało mają podwyższone ryzyko otyłości. Dzieje się tak, gdyż niedobory snu zaburzają poziom jednego z hormonów kontrolujących apetyt - informują naukowcy z USA na łamach pisma "Psychoneuroendocrinology".

Zarówno za krótki, jak i za długi sen może wywoływać stany zapalne w organizmie i przez to negatywnie wpływać na zdrowie - wynika z pracy zamieszczonej na łamach pisma "Sleep".